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夏季水果推荐——物美价廉的油桃

夏季水果推荐——物美价廉的油桃

又到了炎炎夏季,桃子的成熟使得这个季节的畅销水果又多了一种,有很多人都喜欢吃桃子,因为桃子水分多,味甜,而且比较廉价,因此它就成为了多数人心中较为物美价廉的水果。

夏季是人体水分蒸发最快的季节,所以补水就显得尤为重要了,补水不单单靠补水液,还需要多喝水,多吃水果和蔬菜,这样就可以保证身体内部水分充足,而不会因为脱水导致晕厥或者中暑。

桃子作为水果大众里比较普通的一类,其本身的价值也是非常客观的,下来,小编就一起和你探讨探讨桃子有哪些功效或禁忌。

油桃是普通桃(果皮外被茸毛)的变种,又名桃驳李。油桃汁多微甜,营养价值高,生津润肠、活血消积之功效,是大多数人爱吃的水果。那么吃油桃要削皮吗?油桃能不能多吃?

吃油桃要削皮吗

吃油桃不需要削皮,如果担心农药残留,可削皮后食用。

大多数水果的外果皮中都含有大量的营养元素,尤其是纤维素的含量,果皮要比果肉中的大几倍甚至几十倍。而且对于水果来说,抗氧化成分最丰富的部位,通常都是接触阳光照射的部分,即皮和皮下部分,摄入这些抗氧化成分能够有效的延缓衰老,抵挡岁月的侵袭。

油桃吃多了会怎样?

桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

腹胀

食用油桃容易产生饱腹感,如果食用过多,容易产生腹胀感,特别是那些有消化系统疾病的病人,像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。

会上火

油桃食用过量的话,就会引起上火现象,因此,大家不要因为嘴馋就多吃油桃,虽然它可以起到一些功效,但是,定要适量才好,不然的话,会对身体健康有影响的影响。

腹泻

桃子营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

哪些人不宜吃油桃

1、平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。

2、最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。

3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。

4、吃桃会引发过敏的人群,当然也要忍住诱惑啦。

听了上面的讲述,相信你现在对桃子已经有了一个大概的了解,面对如此高温的天气,不如去买点桃子放家里,补充补充水分。