菠菜不仅营养，还可以保护视力
随着改革开放的深入，相比二十年前，人民的生活水平有了很大的提高，各种家电目不暇接，特别是电视电脑之类的，已是每个家庭的标配。从十年前一台29寸的彩电到现在55寸，甚至七八十寸的电视，人民对于生活质量的追求越来越高。
但是小编也发现了一个问题，在没有如今这么大屏幕的电视电脑之前，身边戴眼镜的朋友很少，可是现在，随意走在街上，10个人里面有四个都是戴着眼镜的。
近视，是现在人们越来越频发的一个现象，不过根据现在人们的生活习惯，觉得也是个正常的现象。很多人常年对着电脑，比如小编这种，做互联网的整天都是要面对着电脑，短期还好，但时间一长，难免眼睛不舒服，但既然是工作，又不能说休息就休息，于是，小编现在也戴着眼镜码下这些文字。
另外一点，就是之前二十多寸电视的时代，我们看电视都是在五米开外的地方，因为那时候小编住在农村，家里很宽敞，加上电视也小，每天观看的时间也不多，倒没有那么多的危害。而现在，好多人都买房在城里，每套商品房的客厅都很小，沙发到电视墙的距离也就两三米的样子，为了追求大气美观，电视也由二三十寸上升到五六十寸。距离变短了，画面变大了，而且有的人整天坐在电视机前，想不近视都难。
特别是现在有的青少年，不仅迷恋电脑，还迷恋电视，在电脑上玩的差不多了，又跑去看电视，所以导致很多的青少年，慢慢走向近视一族。
近视可以根据我们的生活习惯来预防，良好的用眼习惯不会对眼睛造成多少伤害，都说眼睛是心灵的窗户，想象一下，没有眼睛我们的生活会是什么样子，那本《假如给我三天光明》写的多么动人，我们还要如此不珍惜我们的眼睛吗。
其实预防近视不单单靠良好的用眼习惯，另外一份靠谱的食谱也会对我们眼睛有益，比如说这期小编要说到的“菠菜”，它就对保护视力有很大功效。
藜科菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
多吃菠菜可以保护视力，尤其是青少年，为了预防近视眼的发生建议妈妈给自己宝贝孩子要常做菠菜吃哦。
苏州润汇农业的大棚里就有菠菜噢，而且是无公害食品，是苏州菜篮子工程指定用菜，这些蔬菜经过我们冷链运输过程，送到苏州上海各大超市学校，为大家提供健康质保的蔬菜。
上一页
下一页
相关新闻
新闻资讯
