关爱孩子，从每一餐开始，苏州蔬菜种植配送专家苏州润汇农业告诉您
民以食为天，人的身体所需的能量及其微量元素，一般都要靠我们平时的三餐补充，而青少年正处于发育的黄金日期，因此，对食物的选择不仅关系着自身的健康，而且还对未来的成长有着很重大的影响。
学习压力渐大，家庭、老师的压力接踵而至，相信很多正在上初高中的学生都感觉头胀脑昏吧，家长是看在眼里急在心里，在这个关键时候，一定要注重孩子的营养健康，所以在饮食方面一定要搭配好，下来润汇农业的小编为您盘点一些关于学生饮食的小常识。
首先呢我们要注意营养平衡。在日常饮食中要给孩子们合理搭配各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不能让孩子们偏食。
可以多吃豆制品。因为豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
家长在给孩子做三餐的时候，要讲究食品加工方法。加工食品时一定要掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。为了让孩子更加愉快的进食，还应变换食品花色品种，以此来增加孩子食欲。
告诉孩子们，要愉快地进食。进餐时要做到思想集中，精神愉快，因为愉快进食可以提高食物的消化率。而且在吃饭的过程中，应细嚼慢咽，千万不能太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。家长切记不能让孩子过量饮食，因为吃得过多会伤胃，降低消化率。
另外要保证不给孩子乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品，要认真考虑是否真的需要，否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
不要给孩子吃补品，传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，还是不吃为好。
而且要少吃糖 ，因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
早餐一定要吃好，因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证孩子身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、 蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
保证孩子进食定时定量，这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
以上几点可使孩子饮食规律，每天定量摄取营养元素，有益孩子的健康。
苏州润汇农业发展有限公司是一家专业从事蔬菜种植配送的企业，公司自有大棚800亩，目前有三大种植基地，每年为数百万百姓送去健康的食品。
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